Esta aula é uma mistura do Método de Alongamento com Exercícios Corretivos.

O objetivo principal da combinação destes dois métodos é oferecer aos clientes uma aula completa com um amplo grupo de benefícios.

O alongamento está cada vez mais valorizado devido ao conhecimento da sua importância na prevenção de lesões e na manutenção de uma boa postura. Visto que, no quotidiano, frequentemente adotamos uma postura incorreta, é importante reservar uma hora do dia para realizar alongamentos e exercícios corretivos de postura. Isso reduz a possibilidade de lesões.

Os principais benefícios desta aula são:

• Melhoria no uso de todo o potencial do corpo;
• Correção da morfologia corporal;
• Alívio das articulações;
• Diminuição da tensão muscular e rigidez;
• Prevenção da compressão das articulações;
• Aumento da flexibilidade, mobilidade e estabilidade.