NT Elementar

Automatizar as técnicas de Crol, Costas e Bruços, aperfeiçoar a técnica de Mariposa e automatizar partidas e viragens.

Etapa 1

Objetivos Específicos:

Tarefas lúdicas;

Estabilizar e aperfeiçoar as aquisições anteriores;

Automatizar o movimento de pernas de bruços;

Estabilizar o movimento ondulatório;

Estabilizar e aperfeiçoar as partidas de Crol e Costas;

Aperfeiçoar a viragem "simples".

Objetivos Operacionais:

Automatizar os objetivos operacionais do nível elementar;

Evidenciar uma melhoria significativa na velocidade (solicitação energética láctica, frequência de ciclo): - Resistência aeróbia (distância na técnica de nado);

Técnicas de crol e costas: - Diferentes tipos de sincronização (técnicas de costas - em oposição);

Deslize e propulsão evidentes;

Ritmo de nado;

Boa amplitude de braçada;

Técnica de bruços: - Sincronização da respiração e movimento de pernas;

Sincronização do movimento de braços de bruços e respiração.

Técnica de Mariposa: - Aperfeiçoamento do movimento ondulatório;

Realizar o movimento de pernas mariposa;

Realizar o movimento de braços mariposa;

Partidas: - Crol e costas;

Realizar a partida de bruços e braçada subaquática;

Viragens: - Crol e costas;

Realizar a viragem de costas e da viragem de bruços e braçada subaquática;

Desenvolvimento das capacidades motoras condicionantes e coordenativas.

Etapa 2

Objetivos Específicos:

Tarefas lúdicas;

Estabilizar e aperfeiçoar as aquisições anteriores;

Aperfeiçoar as técnicas de crol e costas - distância/ciclo e frequência/ciclo;

Automatizar e estabilizar o movimento de pernas bruços;

Estabilizar e automatizar o movimento ondulatório;

Adquirir a viragem de crol.

Objetivos Operacionais:

Automatizar os objetivos operacionais do nível elementar;

Evidenciar uma melhoria significativa na velocidade (solicitação energética láctica, frequência de ciclo): - Resistência aeróbia (distância na técnica de nado);

Técnicas de crol e costas: - Diferentes tipos de sincronização (técnicas de costas - em oposição);

Deslize e propulsão evidentes;

Ritmo de nado;

Boa amplitude de braçada;

Técnica de bruços: - Sincronização da respiração e movimento de pernas;

Sincronização do movimento de braços de bruços e respiração.

Técnica de Mariposa: - Aperfeiçoamento do movimento ondulatório;

Realizar o movimento de pernas mariposa;

Realizar o movimento de braços mariposa;

Partidas: - Crol e costas;

Realizar a partida de bruços e braçada subaquática;

Viragens: - Crol e costas;

Realizar a viragem de costas e da viragem de bruços e braçada subaquática;

Desenvolvimento das capacidades motoras condicionantes e coordenativas.

Etapa 3

Objetivos Específicos:

Tarefas lúdicas;

Estabilizar e aperfeiçoar as aquisições anteriores;

Automatizar as técnicas de crol e costas distância/ciclo/frequência;

Estabilizar o movimento de pernas bruços;

Aperfeiçoar o movimento ondulatório;

Adquirir a viragem crol.

Objetivos Operacionais:

Automatizar os objetivos operacionais do nível elementar;

Evidenciar uma melhoria significativa na velocidade (solicitação energética láctica, frequência de ciclo): - Resistência aeróbia (distância na técnica de nado);

Técnicas de crol e costas: - Diferentes tipos de sincronização (técnicas de costas - em oposição);

Deslize e propulsão evidentes;

Ritmo de nado;

Boa amplitude de braçada;

Técnica de bruços: - Sincronização da respiração e movimento de pernas;

Sincronização do movimento de braços de bruços e respiração.

Técnica de Mariposa: - Aperfeiçoamento do movimento ondulatório;

Realizar o movimento de pernas mariposa;

Realizar o movimento de braços mariposa;

Partidas: - Crol e costas;

Realizar a partida de bruços e braçada subaquática;

Viragens: - Crol e costas;

Realizar a viragem de costas e da viragem de bruços e braçada subaquática;

Desenvolvimento das capacidades motoras condicionantes e coordenativas.

Etapa 4

Objetivos Específicos:

Tarefas lúdicas;

Estabilizar e aperfeiçoar as aquisições anteriores;

Aperfeiçoar as técnicas de crol e costas - distância/ciclo/frequência e eficiência propulsiva;

Estabilizar e aperfeiçoar o movimento de pernas bruços;

Adquirir e automatizar a sincronização, respiração e pernas bruços;

Automatizar o movimento de pernas mariposa;

Automatizar a viragem de crol;

Adquirir a partida de bruços e braçada subaquática.

Objetivos Operacionais:

Automatizar os objetivos operacionais do nível elementar;

Evidenciar uma melhoria significativa na velocidade (solicitação energética láctica, frequência de ciclo): - Resistência aeróbia (distância na técnica de nado);

Técnicas de crol e costas: - Diferentes tipos de sincronização (técnicas de costas - em oposição);

Deslize e propulsão evidentes;

Ritmo de nado;

Boa amplitude de braçada;

Técnica de bruços: - Sincronização da respiração e movimento de pernas;

Sincronização do movimento de braços de bruços e respiração.

Técnica de Mariposa: - Aperfeiçoamento do movimento ondulatório;

Realizar o movimento de pernas mariposa;

Realizar o movimento de braços mariposa;

Partidas: - Crol e costas;

Realizar a partida de bruços e braçada subaquática;

Viragens: - Crol e costas;

Realizar a viragem de costas e da viragem de bruços e braçada subaquática;

Desenvolvimento das capacidades motoras condicionantes e coordenativas.

Etapa 5

Objetivos Específicos:

Atividade Lúdicas;
Estabilizar as componentes anteriores, ritmo de nado;
Automatizar a sincronização respiração e pernas bruços;
Automatizar o movimento de pernas de mariposa e respiração;
Aperfeiçoar a viragem crol;
Adquirir e automatizar a partida de bruços e braçada subaquática.

Objetivos Operacionais:

Automatizar os objetivos operacionais do nível elementar;

Evidenciar uma melhoria significativa na velocidade (solicitação energética láctica, frequência de ciclo): - Resistência aeróbia (distância na técnica de nado);

Técnicas de crol e costas: - Diferentes tipos de sincronização (técnicas de costas - em oposição);

Deslize e propulsão evidentes;

Ritmo de nado;

Boa amplitude de braçada;

Técnica de bruços: - Sincronização da respiração e movimento de pernas;

Sincronização do movimento de braços de bruços e respiração.

Técnica de Mariposa: - Aperfeiçoamento do movimento ondulatório;

Realizar o movimento de pernas mariposa;

Realizar o movimento de braços mariposa;

Partidas: - Crol e costas;

Realizar a partida de bruços e braçada subaquática;

Viragens: - Crol e costas;

Realizar a viragem de costas e da viragem de bruços e braçada subaquática;

Desenvolvimento das capacidades motoras condicionantes e coordenativas.

Etapa 6

Objetivos Específicos:

Atividade Lúdicas;

Estabilizar e aperfeiçoar as aquisições anteriores;

Estabilizar e automatizar a sincronização do movimento de braços bruços e respiração;

Adquirir o movimento de braços mariposa;

Aperfeiçoar a viragem crol;

Adquirir a viragem de costas e a viragem de bruços, braçada subaquática;

Automatizar a partida de bruços e braçada subaquática.

Objetivos Operacionais:

Automatizar os objetivos operacionais do nível elementar;

Evidenciar uma melhoria significativa na velocidade (solicitação energética láctica, frequência de ciclo): - Resistência aeróbia (distância na técnica de nado);

Técnicas de crol e costas: - Diferentes tipos de sincronização (técnicas de costas - em oposição);

Deslize e propulsão evidentes;

Ritmo de nado;

Boa amplitude de braçada;

Técnica de bruços: - Sincronização da respiração e movimento de pernas;

Sincronização do movimento de braços de bruços e respiração.

Técnica de Mariposa: - Aperfeiçoamento do movimento ondulatório;

Realizar o movimento de pernas mariposa;

Realizar o movimento de braços mariposa;

Partidas: - Crol e costas;

Realizar a partida de bruços e braçada subaquática;

Viragens: - Crol e costas;

Realizar a viragem de costas e da viragem de bruços e braçada subaquática;

Desenvolvimento das capacidades motoras condicionantes e coordenativas.

NT Elementar

Etapa 1

Objetivos Específicos:

Objetivos Operacionais:

Etapa 2

Objetivos Específicos:

Objetivos Operacionais:

Etapa 3

Objetivos Específicos:

Objetivos Operacionais:

Etapa 4

Objetivos Específicos:

Objetivos Operacionais:

Etapa 5

Objetivos Específicos:

Objetivos Operacionais:

Etapa 6

Objetivos Específicos:

Objetivos Operacionais:

Configurações avançadas