NT Avançado

Automatizar as técnicas de Crol e Costas, Bruços e Mariposa e aperfeiçoar as respetivas partidas e viragens.

Etapa1

Objetivos Específicos:

Tarefas lúdicas;

Estabilizar e aperfeiçoar as técnicas de crol e costas - distância/ciclo/frequência propulsiva e ritmo de nado;

Estabilizar e aperfeiçoar a sincronização respiração e pernas bruços;

Automatizar o movimento de braços bruços;

Aperfeiçoar o movimento ondulatório;

Automatizar o movimento de pernas mariposa;

Aperfeiçoar a viragem de crol e partidas de crol e costas;

Automatizar a partida de bruços e braçada subaquática e das viragens de costas e bruços e braçada subaquática.

Objetivos Operacionais:

Manter e aperfeiçoar as aquisições anteriores e automatização dos objetivos operacionais do nível introdutório;

Realizar as técnicas de crol e costas com diferentes tipos de sincronização;

Realizar deslize e propulsão e ritmo de nado na técnica de crol e costas;

Realizar uma boa amplitude no nado na técnica de crol e costas;

Realizar a sincronização de braços, pernas e respiração na técnica de bruços;

Realizar deslize e propulsão na técnica de bruços;

Realizar o movimento de pernas mariposa;

Realizar o movimento de braços mariposa;

Realizar a sincronização de braços, pernas e respiração na técnica de mariposa;

Realizar as partidas de crol, bruços/braçada subaquática;

Realizar a partida de mariposa;

Realizar as viragens de costas, crol, bruços e mariposa;

Realizar as viragens de estilos.

Etapa 2

Objetivos Específicos:

Tarefas lúdicas;

Estabilizar e aperfeiçoar as aquisições anteriores;

Aperfeiçoar a sincronização de pernas e respiração de bruços;

Automatizar e estabilizar o movimento de pernas mariposa;

Estabilizar a partida de bruços e braçada subaquática;

Automatizar as viragens de costas e bruços e braçada subaquática.

Objetivos Operacionais:

Manter e aperfeiçoar as aquisições anteriores e automatização dos objetivos operacionais do nível introdutório;

Realizar as técnicas de crol e costas com diferentes tipos de sincronização;

Realizar deslize e propulsão e ritmo de nado na técnica de crol e costas;

Realizar uma boa amplitude no nado na técnica de crol e costas;

Realizar a sincronização de braços, pernas e respiração na técnica de bruços;

Realizar deslize e propulsão na técnica de bruços;

Realizar o movimento de pernas mariposa;

Realizar o movimento de braços mariposa;

Realizar a sincronização de braços, pernas e respiração na técnica de mariposa;

Realizar as partidas de crol, bruços/braçada subaquática;

Realizar a partida de mariposa;

Realizar as viragens de costas, crol, bruços e mariposa;

Realizar as viragens de estilos.

Etapa 3

Objetivos Específicos:

Tarefas lúdicas;

Estabilizar e aperfeiçoar as aquisições anteriores;

Automatizar e estabilizar o movimento de braços bruços;

Adquirir a sincronização braços, pernas e respiração na técnica de bruços;

Estabilizar o movimento de pernas de mariposa;

Estabilizar e aperfeiçoar as partidas de bruços e braçada subaquática;

Automatizar e estabilizar as viragens de costas e bruços e braçada subaquática;

Adquirir a viragem da mariposa (impulsão na parede seguido de batimento de pernas).

Objetivos Operacionais:

Manter e aperfeiçoar as aquisições anteriores e automatização dos objetivos operacionais do nível introdutório;

Realizar as técnicas de crol e costas com diferentes tipos de sincronização;

Realizar deslize e propulsão e ritmo de nado na técnica de crol e costas;

Realizar uma boa amplitude no nado na técnica de crol e costas;

Realizar a sincronização de braços, pernas e respiração na técnica de bruços;

Realizar deslize e propulsão na técnica de bruços;

Realizar o movimento de pernas mariposa;

Realizar o movimento de braços mariposa;

Realizar a sincronização de braços, pernas e respiração na técnica de mariposa;

Realizar as partidas de crol, bruços/braçada subaquática;

Realizar a partida de mariposa;

Realizar as viragens de costas, crol, bruços e mariposa;

Realizar as viragens de estilos.

Etapa 4

Objetivos Específicos:

Tarefas lúdicas;

Estabilizar e aperfeiçoar as aquisições anteriores;

Estabilizar e aperfeiçoar o movimento de braços bruços;

Adquirir e automatizar a sincronização de braços, pernas e respiração na técnica de bruços;

Estabilizar e aperfeiçoar o movimento de pernas mariposa;

Aperfeiçoar a braçada na técnica de mariposa;

Aperfeiçoar as partidas de crol, costas e bruços e braçada subaquática;

Aquisição e automatização da viragem de mariposa (impulsão na parede seguido de batimentos de pernas de mariposa).

Objetivos Operacionais:

Manter e aperfeiçoar as aquisições anteriores e automatização dos objetivos operacionais do nível introdutório;

Realizar as técnicas de crol e costas com diferentes tipos de sincronização;

Realizar deslize e propulsão e ritmo de nado na técnica de crol e costas;

Realizar uma boa amplitude no nado na técnica de crol e costas;

Realizar a sincronização de braços, pernas e respiração na técnica de bruços;

Realizar deslize e propulsão na técnica de bruços;

Realizar o movimento de pernas mariposa;

Realizar o movimento de braços mariposa;

Realizar a sincronização de braços, pernas e respiração na técnica de mariposa;

Realizar as partidas de crol, bruços/braçada subaquática;

Realizar a partida de mariposa;

Realizar as viragens de costas, crol, bruços e mariposa;

Realizar as viragens de estilos.

Etapa 5

Objetivos Específicos:

Atividade Lúdicas;

Estabilizar as componentes anteriores;

Aperfeiçoar o movimento de braços bruços;

Automatizar a sincronização de braços, pernas e respiração na técnica de bruços;

Aperfeiçoar o movimento de pernas de mariposa;

Automatizar a braçada de mariposa;

Estabilizar e aperfeiçoar as viragens de costas e bruços e braçada subaquática;

Automatizar a viragem de mariposa (impulsão na parede seguido de batimentos de pernas mariposa);

Adquirir a viragem de estilos;

Adquirir a partida de mariposa.

Objetivos Operacionais:

Manter e aperfeiçoar as aquisições anteriores e automatização dos objetivos operacionais do nível introdutório;

Realizar as técnicas de crol e costas com diferentes tipos de sincronização;

Realizar deslize e propulsão e ritmo de nado na técnica de crol e costas;

Realizar uma boa amplitude no nado na técnica de crol e costas;

Realizar a sincronização de braços, pernas e respiração na técnica de bruços;

Realizar deslize e propulsão na técnica de bruços;

Realizar o movimento de pernas mariposa;

Realizar o movimento de braços mariposa;

Realizar a sincronização de braços, pernas e respiração na técnica de mariposa;

Realizar as partidas de crol, bruços/braçada subaquática;

Realizar a partida de mariposa;

Realizar as viragens de costas, crol, bruços e mariposa;

Realizar as viragens de estilos.

Etapa 6

Objetivos Específicos:

Atividade Lúdicas;

Estabilizar e aperfeiçoar as aquisições anteriores;

Automatizar e estabilizar a sincronização braços, pernas e respiração na técnica de bruços;

Automatizar a braçada de mariposa;

Aperfeiçoar as viragens de costas e bruços e braçada subaquática;

Automatizar e estabilizar a viragem de mariposa (impulsão na parede seguido de batimentos de pernas mariposa);

Automatizar as viragens de estilos;

Adquirir e automatizar a partida de mariposa (início de propulsão - batimentos de pernas).

Objetivos Operacionais:

Manter e aperfeiçoar as aquisições anteriores e automatização dos objetivos operacionais do nível introdutório;

Realizar as técnicas de crol e costas com diferentes tipos de sincronização;

Realizar deslize e propulsão e ritmo de nado na técnica de crol e costas;

Realizar uma boa amplitude no nado na técnica de crol e costas;

Realizar a sincronização de braços, pernas e respiração na técnica de bruços;

Realizar deslize e propulsão na técnica de bruços;

Realizar o movimento de pernas mariposa;

Realizar o movimento de braços mariposa;

Realizar a sincronização de braços, pernas e respiração na técnica de mariposa;

Realizar as partidas de crol, bruços/braçada subaquática;

Realizar a partida de mariposa;

Realizar as viragens de costas, crol, bruços e mariposa;

Realizar as viragens de estilos.

Etapa 7

Objetivos Específicos:

Atividade Lúdicas;

Estabilizar e aperfeiçoar as aquisições anteriores;

Estabilizar e aperfeiçoar a sincronização de braços, pernas e respiração na técnica de bruços;

Automatizar e estabilizar os braços alternados de mariposa;

Aperfeiçoar as viragens nos quatro estilos;

Automatizar a partida de mariposa (início de propulsão - batimentos de pernas).

Objetivos Operacionais:

Manter e aperfeiçoar as aquisições anteriores e automatização dos objetivos operacionais do nível introdutório;

Realizar as técnicas de crol e costas com diferentes tipos de sincronização;

Realizar deslize e propulsão e ritmo de nado na técnica de crol e costas;

Realizar uma boa amplitude no nado na técnica de crol e costas;

Realizar a sincronização de braços, pernas e respiração na técnica de bruços;

Realizar deslize e propulsão na técnica de bruços;

Realizar o movimento de pernas mariposa;

Realizar o movimento de braços mariposa;

Realizar a sincronização de braços, pernas e respiração na técnica de mariposa;

Realizar as partidas de crol, bruços/braçada subaquática;

Realizar a partida de mariposa;

Realizar as viragens de costas, crol, bruços e mariposa;

Realizar as viragens de estilos.

NT Avançado

Etapa1

Objetivos Específicos:

Objetivos Operacionais:

Etapa 2

Objetivos Específicos:

Objetivos Operacionais:

Etapa 3

Objetivos Específicos:

Objetivos Operacionais:

Etapa 4

Objetivos Específicos:

Objetivos Operacionais:

Etapa 5

Objetivos Específicos:

Objetivos Operacionais:

Etapa 6

Objetivos Específicos:

Objetivos Operacionais:

Etapa 7

Objetivos Específicos:

Objetivos Operacionais:

Configurações avançadas