NT Adultos (+18 anos)

Nivel único.

Aprender e aperfeiçoar as 4 técnicas de natação tendo em vista uma melhor performance e melhorar as qualidades físicas.

Etapa 1 Objetivos Específicos:

Tarefas lúdicas;

Adquirir as componentes respiração, equilíbrio vertical e saltos.

Etapa 2 Objetivos Específicos:

Tarefas lúdicas não orientadas;

Adquirir/automatizar as componentes anteriores;

Automatizar a coordenação respiração e propulsão;

Adaptar as componentes básicas da natação ao trabalho em profundidade;

Automatizar os saltos.

Etapa 3 Objetivos Específicos:

Automatizar as componentes anteriores;

Adquirir a coordenação na rotação de braços e batimento de pernas em posição dorsal;

Automatizar e estabilizar os saltos.

Etapa 4 Objetivos Específicos:

Adquirir o movimento de rotação de braços em posição ventral;

Adquirir/automatizar a coordenação na rotação de braços e batimentos de pernas em posição ventral com expiração;

Realizar as componentes básicas na natação em profundidade;

Automatizar os saltos;

Adquirir a inspiração lateral na técnica de crol e da respiração na técnica de costas.

Objetivos Operacionais:

Evidenciar uma total adaptação ao meio aquático na piscina de 25 m;

Automatizar os objetivos operacionais da AMA Adultos em piscina de 25m;

Evidenciar a automatização da viragem simples realizando-a com 1 ou 2 mãos seguidas de impulsão, deslize e início de propulsão;

Realizar o movimento ondulatório;

Deslizar ventralmente e dorsalmente;

Realizar batimento de pernas ventral com expiração;

Realizar batimento de pernas dorsal;

Rotação de braços simultâneos e alternados em posição dorsal, sem batimentos de pernas;

Realizar o batimento de pernas com rotação de braços simultâneos e alternados em posição dorsal;

Realizar o batimento de pernas com rotação de braços alternados em posição ventral;

Realizar o batimento de pernas ventral com rotação de braços em posição ventral com expiração;

Saltar da parede de pé seguido de deslize ventral/expiração e batimento de pernas;

Automatizar as viragens simples (com toque na parede seguida de impulsão, deslize e início de propulsão).

Etapa 5 Objetivos Específicos:

Tarefas lúdicas;

Estabilizar e aperfeiçoar as aquisições anteriores;

Automatizar e estabilizar a inspiração lateral em crol e a expiração/inspiração na técnica de costas;

Introduzir a viragem "simples" (adquirir a impulsão na parede);

Adquirir as partidas de crol e costas (impulsão de pernas e entrada na água).

Etapa 6 Objetivos Específicos:

Tarefas lúdicas;

Estabilizar e aperfeiçoar as aquisições anteriores;

Estabilizar a inspiração lateral em crol e a expiração/inspiração na técnica de costas;

Adquirir e automatizar a coordenação braços, pernas e respiração nas técnicas de crol e costas;

Assimilar a viragem simples (impulsão na parede seguida de deslize e adquirir a aproximação à parede);

Adquirir e automatizar as partidas de crol e costas (impulsão de pernas, entrada na água e batimento de pernas).

Etapa 7 Objetivos Específicos:

Tarefas lúdicas;

Estabilizar e aperfeiçoar as aquisições anteriores;

Automatizar e estabilizar a coordenação de braços, pernas e respiração na técnica de costas e a inspiração lateral na técnica de crol;

Adquirir o movimento ondulatório;

Consolidar a viragem simples;

Automatizar as partidas de crol e costas.

Objetivos Operacionais:

Realizar as técnicas de crol e costas com diferentes tipos de sincronização (técnica de costas - em oposição);

Realizar a técnica de crol com "ponto morto" na entrada da mão na água;

Evidenciar a automatização das partidas na técnica de crol e costas;

Evidenciar a automatização da viragem simples realizando-a com 1 ou 2 mãos seguidas de impulsão, deslize e início de propulsão;

Realizar o movimento ondulatório.

Etapa 8 Objetivos Específicos:

Este é o lugar onde o seu texto começa. Pode clicar aqui e começar a digitar. Laudantium totam rem aperiam eaque ipsa quae ab illo inventore.

Etapa 9 Objetivos Específicos:

Estabilizar as componentes anteriores;

Automatizar o batimento de pernas ventral e dorsal;

Adquirir a rotação de braços em posição ventral e dorsal;

Estabilizar a adaptação ao trabalho em profundidade;

Automatizar os saltos.

Etapa 10 Objetivos Específicos:

Atividade Lúdicas;

Estabilizar e aperfeiçoar a coordenação braços, pernas e respiração nas técnicas de costas e crol (inspiração lateral);

Automatizar o movimento ondulatório;

Consolidar a viragem simples (impulsão na parede, seguida de impulsão e início de propulsão);

Consolidar e automatizar as partidas de crol e costas (impulsão de pernas, entrada na água e início da propulsão).

Etapa 11 Objetivos Específicos:

Adquirir o movimento de pernas bruços;

Consolidar a viragem simples (impulsão na parede, seguida de impulsão e início de propulsão).

Etapa 12 Objetivos Específicos:

Atividade Lúdicas;

Estabilizar e aperfeiçoar as componentes anteriores;

Automatizar o movimento ondulatório;

Adquirir e automatizar o movimento de pernas bruços;

Estabilizar e aperfeiçoar a viragem simples e as partidas de crol e costas.

Objetivos Operacionais:

Automatizar as técnicas de crol e costas com diferentes tipos de sincronização (técnica de costas em oposição);

Automatizar as técnicas de crol e costas evidenciando diferentes tipos de sincronização, deslize e propulsão;

Efetuar o movimento de pernas de bruços;

NT Adultos (+18 anos)

Etapa 1 Objetivos Específicos:

Etapa 2 Objetivos Específicos:

Etapa 3 Objetivos Específicos:

Etapa 4 Objetivos Específicos:

Objetivos Operacionais:

Etapa 5 Objetivos Específicos:

Etapa 6 Objetivos Específicos:

Etapa 7 Objetivos Específicos:

Objetivos Operacionais:

Etapa 8 Objetivos Específicos:

Etapa 9 Objetivos Específicos:

Etapa 10 Objetivos Específicos:

Etapa 11 Objetivos Específicos:

Etapa 12 Objetivos Específicos:

Objetivos Operacionais:

Configurações avançadas