Hidroginástica

A hidroginástica é um exercício aeróbico realizado em piscinas que tem como objetivo a manutenção profilática da saúde. Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorrespiratória, a força muscular e a flexibilidade.

Proporciona, em média, um gasto calórico de 300 a 500 kcal por hora.

Alta intensidade. Alto impacto. Músicas rápidas (145 BPM).

A participação nestas aulas inclui a realização de uma avaliação inicial de piscina gratuita, com um técnico superior de desporto. Esta sessão tem por objetivo efetuar um enquadramento técnico adequado face às necessidades de cada cliente.

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