Hidro Sénior

A Hidro Sénior é uma modalidade de exercícios aquáticos especialmente adaptada a adultos com mais de 55 anos. Realizada no tanque de aprendizagem e acompanhada por música, esta aula alia movimento, diversão e cuidado com a saúde, proporcionando um momento único de bem-estar e socialização.

Proporciona, em média, um gasto calórico de 200 a 400 kcal por hora.

Média intensidade. Médio impacto. Músicas moderadas (134 BPM).

A participação nestas aulas inclui a realização de uma avaliação inicial de piscina gratuita, com um técnico superior de desporto. Esta sessão tem por objetivo efetuar um enquadramento técnico adequado face às necessidades de cada cliente.