Aqua Pilates

O Aqua Pilates é uma modalidade aquática que combina os princípios do Pilates tradicional com os benefícios da água. Os exercícios são realizados de forma estática, no mesmo lugar, e o seu conceito baseia-se em princípios como a respiração, a concentração, a correção postural, o alívio das dores corporais generalizadas, a prevenção de lesões, o aumento da amplitude de movimento e a otimização da capacidade respiratória.

Proporciona, em média, um gasto calórico de 180 a 270 kcal por hora.

Baixa intensidade. Baixo impacto. Músicas relaxantes (120 BPM).

A participação nestas aulas inclui a realização de uma avaliação inicial de piscina gratuita, com um técnico superior de desporto. Esta sessão tem por objetivo efetuar um enquadramento técnico adequado face às necessidades de cada cliente.